Curso a distancia (Online) de Experto en Hambre Emocional y Mindfulness

Gracias a este Curso a distancia (Online) de hambre emocional y mindfulness, aprenderás a diferenciar el hambre emocional del real. Adquirirás técnicas y estrategias como el mindfulness para la alimentación por $4.699ARS en lugar de $8.250ARS.

Descripción

Este curso online de Experto en Hambre Emocional y Mindfulness te introducirá de lleno en el concepto del hambre emocional, sus causas y detección. Además, te proveerá con consejos, técnicas de apoyo y herramientas como el mindfulness para poder combatir el hambre.

 

Aprende qué es el hambre emocional y diferentes técnicas, como el mindfulness, para combatirlo

¿Cuántas veces te has sentado delante del televisor y has comido una bolsa de patatas entera sin darte cuenta? ¿Cuántas veces, al venir del trabajo, has abierto el primer paquete de galletas que has encontrado en la despensa? La tristeza, el aburrimiento, la ansiedad o incluso la euforia juegan un papel fundamental en cómo nos alimentamos.

 

El hambre emocional consiste en utilizar la comida para gestionar las emociones. Las personas que sufren de hambre emocional comen como una forma de gestionar y lidiar con sus emociones. Aunque en el momento no tengan apetito, consumen alimentos para evitar afrontar sus problemas personales.

 

A veces, es muy evidente que esto sucede. Por ejemplo, cuando estamos enfadados y, en vez de hablar sobre nuestro problema o atajarlo, recurrimos a la comida como una forma de escape. Es evidente que utilizamos la comida como soporte emocional. En ocasiones, el problema es más difícil de detectar. El hambre emocional puede esconder sentimientos de ansiedad o aburrimiento.

 

A través de este curso, aprenderás a detectar el hambre emocional y a tener conciencia de cuándo sucede. Con el devenir de las clases, aprenderás a llevar a cabo tu propia guía de alimentación para incluir en tu dieta alimentos que te satisfagan y te permitan llevar una vida saludable y plena. Además, el curso te enseñará a anticiparte a las situaciones especiales para que puedas disfrutar de eventos y celebraciones sin culpabilidad.

 

Lo más importante de todo este proceso es que aprendas técnicas y estrategias para controlar el hambre emocional. El curso online te enseñará a desarrollar la inteligencia emocional y a gestionar los períodos de ansiedad y estrés para que no recurras a la comida.

 

En la materia, se dedica una especial atención a la técnica mindfulness para aprender a superar el hambre emocional. A través de esta técnica, podemos mejorar nuestra relación con la comida y aprender a gestionar los problemas emocionales que se nos presenten.

 

El curso será impartido por Psicología Vida Plena y tendrá una duración de 6 semanas. ¡No lo dejes pasar y apúntate!

Características

Curso a distancia (Online) de Experto en Hambre Emocional y Mindfulness, de 100 horas de duración estimadas.
Al finalizar, recibirás tu Certificado Acreditativo.

 

  • Tienes 6 meses para terminar el curso.
  • Campus online 24 horas con acceso al curso.
  • Al finalizar, recibirás tu Certificado Acreditativo del curso.
  • El diploma no incluye número de horas. Incluye fecha de inicio y fecha de terminación real del alumno.

¿A quién va dirigido?

Este curso online va dirigido a todas las personas que quieran aprender a tener una relación más sana con la comida y la alimentación. A través de las materias impartidas, se aprenderá a gestionar el hambre emocional y a utilizar las técnicas del mindfulness para abordar el problema del hambre emocional.

Temario del curso

  • Introducción hambre emocional y Mindfulness.
  • ¿Qué tener en cuenta a la hora de cocinar?
  • Estrategias para no caer en las tentaciones alimentarias.
  • Anticiparse a situaciones especiales.
  • Controlar el placer inmediato.
  • Consejos al hacer la compra.
  • Tu guía de la alimentación.
  • Motivación.
  • Conciencia del hambre emocional.
  • Apoyo psicológico y emocional en las dietas de adelgazamiento.
  • Objetivos.
  • El incumplimiento, el fracaso y las excepciones.
  • Emociones.
  • Inteligencia emocional.
  • Técnicas para combatir la ansiedad.
  • Mindfulness y la comida.
  • Dietas con mindfulness. Comer con conciencia.
  • En el proceso de compra te solicitaremos los datos para tu alta en el centro.
  • Antes de 5 días laborables recibirás en tu email las claves para acceder a tu curso.
  • Si no recibes las claves antes de 5 días laborables, por favor, revisa tu carpeta de correo electrónico no deseado o Spam.
  • Tienes 6 meses para completar el curso desde el día que recibas las claves de acceso.
  • No se admiten devoluciones una vez dado de alta en la plataforma.
  • Más información: https://psicologiavidaplena.com

APRENDUM COLABORA CON PSICOLOGÍA Y VIDA PLENA


Psicología y Vida Plena es un espacio dedicado para ti, a la esfera emocional, los pensamientos y sentimientos, un lugar donde te sentirás el protagonista con actividades que te invitan a encontrarte contigo mismo/a y a caminar por el sendero de tu desarrollo personal. En este caminar por la vida, el equilibrio y la paz interior nos permite conectar con nosotros/as mismos/as, y ello nos aporta armonía y felicidad. Alcanzar este objetivo solo es posible por ti mismo/a, adentrándote en el conocimiento de tu propia psicología. ¿Te animas a descubrir las actividades que aquí se te muestran? Pues bienvenidos/as a Psicología y Vida Plena.

 

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